健康食品で健康を考える情報サイト

まずはショップを選ぶことから始めましょう。健康食品を購入する際にあなたなら店頭で買いますか、それとも通販で買いますか。購入の仕方はどちらでもいいと思いますが、健康食品の効果を大々的にうたっている商品は明らかにおかしいし、もちろん薬事法違反となります。とにかくまずは怪しいところからは購入しないほうがいいでしょう。消費者の心をくすぐるような言葉で心が揺れたとしても痩せるとか効果的面なんて書いてあるところからは絶対購入してはいけません。表示の基準は難しいですが薬事法違反にならない言葉は、栄養補給や健康維持などの表現方法は認められています。

購入する際にあまり表示ラベルをきちんと見て購入する人は少ないのではないでしょうか。表示ラベルの確認は必ずするようにしましょう。まずは原材料名の表示の確認です。原材料名の見方のポイントは、ビタミンＣなどビタミンの名前が直接記載されている場合は合成だと思っていいと思います。完全な天然の場合は、野菜や果物の名前が直接書いてあります。ちなみに使われている原材料が多い順に記載されています。他にも添加物で必要ないものは、香料・甘味料・保存料・防腐剤などは必要ないと思われます。

健康食品の科学的根拠とはどのように調べればいいのでしょうか。方法としては友人や詳しい人と情報交換したり、販売店に直接聞いたり、インターネットや専門書で調べるのも良いでしょう。ただし、すべて化学的根拠があるのかを見極める事が重要となります。インターネットなど使って国内外の情報を入手して科学的根拠があるかどうかを調べ、健康食品の有効性や安全性のデータベースを閲覧してください。